2014年8月13日

[挑戰]我要留長髮



(由於年代久遠我只能給惡搞模擬圖了)


距離自己長髮的模樣已經是十年前了
自從小六剪掉一頭長髮後就再也沒有留超過肩膀

本以為自己一輩子再也當不了馬尾妹了

但就在某一天............
彷彿被鬼附身一樣在睡醒的那一刻中猴的說:「林北我要開始留長髮了!」
平時正妹看太多反而想看看自己在五官成熟之後留長髮會是怎樣
哎油說不定我比你還正噢<3

不過凡事都有動機的這次的挑戰也不是憑空熱情一場
在上個月看到一則新聞-小弟弟不畏異樣眼光蓄髮為癌童
嗯哼沒錯幫助人是一件快樂的事情,所以我也要跟小弟弟看齊
誰叫我每次去給設計師剪頭髮他們都會誇獎我髮質是極品等級:烏。柔。順!
(或許他們只是客套說些甜蜜話,讓客人心情好就可以類推到整間店的服務品質好,促使顧客回流率提升)


好的我要說的是:
我想要透過留長髮這個行為去幫助別人
這是很重要的一個立基點,因為我就會在想要剪掉覺得阿雜的時候更有動力
會因此告訴自己蓄髮行為是在幫助別人,忍一下想想那些癌童他們想留都無法呀
在執行這件挑戰的同時可以很清楚的知道往後是有意義的


另外也想看看不一樣的自己
好奇心也是另一個很好的立基點,誒誒我短髮都可以被人家說好看了
那我長髮大概就可以達到誒~水妹妹噢的等級齁哈哈哈哈
那我們一年半後再來見真章!



#心理學小應用#

研究發現我們在進行一件任務時(不論課業/工作),
若能夠賦予這項任務「意義」甚至是會對它產生「好奇以及期待」的話,
這件事的效率/完成率就會比較高。

在丹.艾瑞利的《不理性的力量》一書中就有許多這樣的研究例子喲








2014年8月11日

老而不朽的人生,越老越正向!

                                          
                      
文:洪群甯


現在我們來想像一下自己八十歲是怎樣子?
是百病纏身行動不便的模樣?或者是孤獨電視老人呢?


在文化上我們總將P老」賦予著負向的意義,認為它是個不會再有任何創造性的時期,就如同一句諺語說『老狗變不出新把戲』,老了就只是一個等著被淘汰的階段罷了;人們害怕變老,因此古代有著帝王權貴遍尋長生不老祕方,如今則有研究中心投入大量資金就為了找出逆轉老化的神奇藥物,各路人士無非是想找出方法延緩身心進入老化的階段。


不過在近十幾年興起的老年學(gerontology),以及大量相關的腦神經科學證據卻不是這樣認為,這些證據竟然是一致說著:「越老越正向,且是富有智慧、創造力的!」


隨著時間的增長,我們的身體的確是逐漸老化,但頭殼中的大腦卻並不像外表身體一樣凋零,幾項長期追蹤的研究發現,在健康老人身上(排除掉因疾病,或是阿滋海默症認知功能受損的老人)看來,我們的確是越活越正向,不論是在實質的創造力上甚至是心靈上皆是如此。


實質上的創造力來看,以熟年大腦的無限潛能作者吉恩・柯翰博士多年的訪談追蹤,他發現我們原先認為老狗變不出新把戲的65歲以上退休人士,其實是有著更多的創造力,或換個更普遍的說法那些老人是充滿智慧的呢!

其中一個有趣的例子是柯翰博士的岳父岳母:在一個大雪紛飛的夜晚準備拜訪柯翰博士,但因天氣的關係導致路上的車動彈不得,而在這樣的情境下他的岳父母竟然想到了一個兩全其美的方法,可以順利吃到晚餐也能早點到達女婿家,這個方法就是他們到路旁的小店叫了一份外送pizza順便請店員把它們外送過去!

平常誰會想到把自己外送過去?這個例子確實點出了年長者的智慧運用依舊靈活!在柯翰博士歷經上千人的訪談發現到,老年人若在退休後擁有新的興趣/目標,譬如繪畫、志工、甚至是重新踏入校園,他們的表現是不輸給年輕一輩的,即使某些大腦功能如訊息處理速度,及記憶容量隨著年紀衰退,但是幾十年來所累積的經驗和人生歷練卻彌補了這些小小的缺點,讓他們表現得更好!


除了實質創意上在心靈上更是如此,回顧一連串史丹佛長壽中心(Stanford Center on Longevity卡斯坦森博士(Laura Carstensen的研究可以發現:「大腦越老越正向」,比起年輕人老年人在情緒控制上是比較好的,負向情緒的經驗(如生氣)也是比較少的,在其中一項研究中她看到了對於正負向的圖片記憶,老年人會回憶出相對較少的負向圖片。卡斯坦斯博士推論,人越活越老的同時,會感受到生命時間的流失,對於情緒的態度也會因此改變,他們會較以「不再去想那些問題」的方法面對生命,也因如此年長者普遍較能看到生命的正向面。


所以再讓我們試著想想自己八十歲的時候是怎樣子的?
我想這次的答案或許會更正向變得不一樣!





・相關文章回顧:越老越幸福

・史丹佛長壽研究中心:Stanford Center on Longevity